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春季養(yǎng)生話“春捂”
發(fā)布時間：
2016-04-07 01:45
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春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。
春季養(yǎng)生講究“春捂”，也就是當(dāng)氣候從冬季進(jìn)入春季時，應(yīng)該注意保暖，不要受涼，如果過早地減去棉毛衣服，寒氣就會乘虛而入，傷及人的陽氣。中醫(yī)理論認(rèn)為，春季常常會因風(fēng)邪而引起疾病，并稱“風(fēng)為六淫之首”，“百病之長”。如果衣被過薄，不足以御寒保暖，風(fēng)寒之氣便會乘虛而入引發(fā)疾病?！按何妗钡脑瓌t是根據(jù)氣溫的變化而適時地增減衣被，天氣回暖時要適當(dāng)?shù)販p少衣被，天氣轉(zhuǎn)寒時要適當(dāng)?shù)卦黾右卤?，使機(jī)體順應(yīng)自然界的變化。應(yīng)當(dāng)提醒大家注意的是，“春捂”切不可穿衣過多，以身體感覺溫暖舒適，并進(jìn)行輕度勞動時不出汗為最佳，切不可捂出汗來。中醫(yī)認(rèn)為，汗出則毛孔開泄，風(fēng)寒之邪易侵襲為患，不但無益反而對機(jī)體有害。那么，“春捂”究竟該怎樣“捂”呢?
捂頭 頭為諸陽之會，最易散熱，使熱量丟失，因而對于一些體弱多病的老人來講，戴頂適宜的帽子會起到如同暖瓶瓶塞一樣的保溫作用。
捂背 背為陽中之陽，風(fēng)寒之邪極易透過背部侵入人體，兼之與心肺相鄰，故其保暖顯得格外重要。春天減衣時，莫忘留件適宜的背心，特別是體質(zhì)虛弱者更應(yīng)注意。
捂腹 腹為陰中之陰，胃腸病患者和患有婦科病的女士要加強(qiáng)保暖，除了穿件背心外，最好不要穿開衫或?qū)⑸弦驴圩与S意解開，睡覺時要注意蓋好腹部。
捂下 由于寒多自下而生， 《千金要方》曾提出春令衣著宜“下厚上薄”，既養(yǎng)陽又收陰，頗受后世醫(yī)家推崇。而現(xiàn)在不少青年女性在陰寒尚未退盡之時，過早穿起了各式各樣的裙裝或短褲，使患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率大大增加。所以，“要風(fēng)度，不要溫度”，為追求美而不顧健康的做法極不可取。同時，老人和兒童體質(zhì)較弱，更不可急于脫去保暖下裝，應(yīng)注意穿好具有保暖性能的鞋襪。
同時“捂春”要有“度”，我們做任何事情都要講究一個“度”，養(yǎng)生同樣是這樣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里就多處提到了“太過”和“不及”所導(dǎo)致的各種各樣的疾病。中醫(yī)認(rèn)為，春天是一個陽氣開放的季節(jié)，隨著陽氣的釋放，氣候由寒轉(zhuǎn)暖。根據(jù)“天人相應(yīng)”的道理，人體里的陽氣也要隨著氣候的轉(zhuǎn)暖而慢慢升發(fā)，毛孔舒開、新陳代謝加快。而早春的季節(jié)里，氣溫較冬天沒有太大的變化，如果我們不注意“捂春”，甚至完全脫掉了冬天穿的保暖衣物，那么整個身體在寒冷的刺激下毛孔就會緊緊地閉起來，這樣就形成了，身體里的陽氣要散出來，而表皮的毛孔打不開，類似于“閉門留寇”，這樣身體就會發(fā)生疾病。反之，如果“捂”得太過，也就是穿得太多，身體里的陽氣同樣會被悶在里面發(fā)不出來，也會出現(xiàn)發(fā)燒、感冒等疾病。
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